Prednosti športne masaže

Športna masaža je zelo pomembna v trenažnem procesu tako športnikov kot rekreativnih športnikov. Masaža ima pravzaprav številne prednosti, tako psihološke kot tudi fizične in fiziološke. Telo postavlja v boljšo kondicijo, preprečuje poškodbe in zmanjšuje gibljivost, izboljša elastičnost tkiv in na splošno izboljša zmogljivost in podaljša trajanje športne kariere.

Ko gre za fizične koristi masaže, poudarja dotok krvi v tkivo. Konkretno gibi mišičnega tlaka med masažo izboljšajo pretok tekočin skozi tkivo, tako krvi kot limfe. To je še posebej pomembno pri poškodovanih tkivih (na primer po treningu), saj bomo z boljšim pretokom mišice oskrbeli z več hranilnimi snovmi in energijo, potrebnimi za okrevanje.

Globinska masaža povzroči odpiranje por in membran v tkivih, kar omogoča, da tekočina in hranila prodrejo v tkivo. Na ta način se nakopičeni toksini in odpadki, kot je mlečna kislina, lažje odstranijo iz tkiva, poveča se tudi oskrba s kisikom in mišicami hranilnih snovi, ki pomagajo pri obnavljanju.

Masaža je tudi vrsta raztezanja tkiva, ki je ni mogoče raztegniti s klasičnim športnim raztezanjem. Z masažo se mišična vlakna raztegnejo v dolžino in širino, fascija, ki obdaja mišična tkiva, pa se z masažo raztegne, kar zmanjša napetost, ki obstaja znotraj tkiv in živcev ter med njimi.